Die Magische Energie der Kreativität
Verlierst du auch das Zeitgefühl und den Ort, wenn du in kreative Aktivitäten vertieft bist? Auch wenn es sich leicht falsch anfühlt, weil wir andere Dinge zu erledigen haben, genieße den Fluss, den du beim Stricken, Aquarellmalen oder Formen von Ton erlebst. Dieser Fluss ist nicht nur jetzt, sondern auch in der Zukunft von Nutzen.
Kreativität besitzt eine besondere Magie, die uns tiefere Konzentration, Ruhe und Ausgeglichenheit in unserem täglichen Leben bringen kann. Die Teilnahme an kreativen Aktivitäten kann helfen, Stress, Angst und Depressionen zu reduzieren, während sie gleichzeitig Glück und Gehirnentwicklung bei Kindern und Erwachsenen fördert, wie zahlreiche internationale Studien zur psychischen Gesundheit gezeigt haben.
Lærke Egefjord ist Ärztin, Autorin und Künstlerin, die die Auswirkungen kreativer Aktivitäten auf uns erforscht. Sie hat sich mit Hirnerkrankungen beschäftigt, insbesondere mit Demenz. Egefjord nutzt dieses Wissen, um zu lehren und Vorträge darüber zu halten, wie man die psychische Gesundheit durch kreative Prozesse verbessern kann.
Wenn wir Schmuck herstellen, Linoleum schnitzen oder malen, erleben wir ein Gefühl von Sinnhaftigkeit. Unser Gehirn schüttet Serotonin und Dopamin aus, was uns gut, glücklich und ruhig fühlen lässt. Blutdruck und Puls sinken, und unser Nervensystem entspannt sich.
Unser Gehirn ist nicht dafür ausgelegt, die ständige Flut von Reizen, die wir täglich erleben, zu bewältigen. Kreativität bietet notwendige Pausen, die in unserem oft hektischen Leben entscheidend sind. Sie bildet neue Verbindungen zwischen Gehirnzellen, was uns hilft, Probleme zu lösen und neue Ideen leichter zu generieren, wodurch wir widerstandsfähiger gegenüber Stress und Druck werden.
Wenn wir uns in ein kreatives Projekt vertiefen und oft beide Hände gleichzeitig benutzen, fördert dies die Zusammenarbeit zwischen den beiden Gehirnhälften und stärkt ihre Kommunikation.
Aktivitäten wie Aquarellmalen, Stricken oder Tonformen lassen uns oft Zeit und Ort vergessen, sodass wir uns vollständig auf den Prozess konzentrieren. In diesem kreativen Fluss konzentrieren wir uns zu 100% auf unser Schaffen, verlieren uns fast und lassen Zeit und Raum verschwinden.
In diesem Zustand des Flows spüren wir einen Glücksrausch, erreichen etwas und schaffen etwas Neues. Oft gewinnen wir neue Energie, Ideen und Einsichten, die unserer geistigen und körperlichen Gesundheit zugutekommen – sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen.
Kreativität fördert auch Präsenz und bedeutungsvolle Interaktionen mit anderen. Wenn wir gemeinsam kreativ sind, wie beim Malen mit Freunden oder Stricken mit Begleitern, führt dies zu tieferen Gesprächen, größerer Verbindung und gegenseitiger Inspiration. Wir fühlen uns einfach glücklicher und lachen mehr, wenn wir mit Freunden und Familie kreativ sind.
So wird Kreativität zu einem wesentlichen und wohltuenden Teil des Lebens für sowohl Kinder als auch Erwachsene, sie gibt Energie und notwendige Pausen von unserem hektischen Alltag. Sie ist ein Weg zu einem ausgeglichenen Leben und bietet Erholung vom Stress und die Chance, sich allein oder mit Geliebten in kreative Aktivitäten zu vertiefen.
Kreativität ist Gesund für Kinder
Möchtest du deinen Kindern nach einem langen Tag im Kindergarten oder in der Schule eine ruhige Minute gönnen? Zeit für Aquarelle oder Modelliermasse einzuplanen, ist eine großartige Idee, da das Eintauchen in Spiel und Kreativität Stress und Unruhe reduziert und das Glück steigert.
Kinder schätzen Momente, in denen sie Zeit und Ort mit etwas Kreativem in den Händen vergessen. Sie fühlen sich erfolgreich, was oft zu besserem und schnellerem Lernen und einer Neugierde führt, mehr zu lernen.
Kreativität fördert Präsenz und bedeutungsvolle Interaktionen mit anderen. Sowohl Kinder als auch Erwachsene sind einfach besser gelaunt, wenn sie gemeinsam kreativ sind. Spiel und Kreativität lehren Kinder auch persönliche Grenzen, Empathie und Respekt für andere zu üben – Fähigkeiten, die ihnen im späteren Leben zugutekommen.
Es ist für Kinder genauso wichtig, Flow und Vertiefung zu erleben, wie es für Erwachsene ist. Das Eintauchen in Spiel und Kreativität reduziert Stress und Angst und steigert das Glück. Kinder fühlen sich präsent und genießen Momente, in denen sie Zeit und Ort vergessen.
Kreative Aktivitäten verbessern das Wohlbefinden deiner Kinder und statten sie mit lebenslangen Fähigkeiten aus. Wenn Kinder sich im Spiel oder beim Zeichnen verlieren, erkennen sie ihre Fähigkeiten, was zu besserem und schnellerem Lernen und Neugierde auf neue Fähigkeiten wie Schreiben und Mathematik führt.
Wenn Kinder gemeinsam kreative Aktivitäten ausüben, sei es in der Schule oder zu Hause, lernen sie persönliche und fremde Grenzen kennen und üben Empathie und Respekt – Fähigkeiten, die im Leben von Vorteil sind.
Verbessere Deine Psychische Gesundheit mit Kreativität
Fehlt dir Tiefe und Ruhe in deinem geschäftigen Leben?
Kreative Aktivitäten sind perfekt, wenn du dich entspannen und deinen Geist nach einem Tag voller Arbeit und Hausarbeiten klären musst. Sich kreativen Beschäftigungen wie Aquarellmalen, Linoleumschnitzen oder Schmuckherstellung zu widmen, gibt uns ein Gefühl von Sinnhaftigkeit und bringt oft neue Energie, Ideen und Gedanken.
Im kreativen Fluss sind wir vollständig auf unser Schaffen konzentriert, verlieren uns fast und lassen Zeit und Raum verschwinden.
Wenn wir mit unseren Händen arbeiten, schüttet das Gehirn Serotonin und Dopamin aus, was uns gut, glücklich und ruhig fühlen lässt. Blutdruck und Puls sinken, und das Nervensystem entspannt sich.
Forschungen zeigen, dass kreatives Eintauchen helfen kann, Stress, Angst und Depressionen zu reduzieren, während es das Glück und die Gehirnentwicklung fördert.
So wird Kreativität zu einem wesentlichen und wohltuenden Teil unseres Lebens, sie gibt Energie und notwendige Pausen von unserem hektischen Alltag. Sie bietet einen Weg zu einem ausgeglichenen Leben, gibt uns Erholung vom Stress und die Chance, sich allein oder mit Geliebten in kreative Aktivitäten zu vertiefen.
Sei Gemeinsam Kreativ
Träumst du von ruhigen und bedeutungsvollen Momenten mit deinen Liebsten, vielleicht indem ihr etwas zusammen macht, sei es mit Familie, Freunden oder bei einer Geburtstagsfeier?
Wenn wir gemeinsam kreativ sind – sei es beim Malen, Modellieren von Ton oder Stricken – schenken wir einander mehr Präsenz.
Wir führen oft tiefere Gespräche, lachen mehr, inspirieren uns gegenseitig und entwickeln gemeinsam neue Ideen. Wir erleben eine bedeutungsvolle Gemeinschaft, die unsere Stimmung hebt und unsere Bindungen stärkt.
Dies gilt, ob Kinder gemeinsam kreativ sind, Erwachsene einen kreativen Moment teilen oder sowohl Kinder als auch Erwachsene sich von Bildschirmen und sozialen Medien abwenden, um sich kreativen Aktivitäten zu widmen.
Kreativität fördert Präsenz und bedeutungsvolle Interaktionen mit anderen. Wenn wir gemeinsam kreativ sind, führt dies zu tieferen Gesprächen, größerer Verbindung und gegenseitiger Inspiration. Wir fühlen uns einfach glücklicher und lachen mehr, wenn wir mit Freunden und Familie kreativ sind.
